当你追剧不睡时马嘉祺的反应 当你追剧不睡时范丞丞的反应

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3. 香薰蜡烛

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4. 轻柔的音乐

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5. 深呼吸和放松训练

深呼吸和放松训练在这种十分简单而能有效的放松几种方法，若是 能够帮助能够帮助缓解大压力，放松身心，快速入睡。若是 在睡前针对而对的 深呼吸和放松训练，如冥想、瑜伽等，让很多人的身心能得到充分的放松。

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